потребность в энергии, тех же калорий теперь нужно больше. Вместо 2200 ккал в прежней, "добеременной" жизни, женщине теперь необходимо 2550 ккал. Во-вторых, грамотно сочетать белки, жиры, углеводы - это еще не все, полезно знать, что "не обязательных" витаминов и микроэлементов для будущей мамы не существует. Важны и нужны все! Организм беремен ной женщины воспроизводит новую жизнь, форма осуществления которой, как известно, есть белок. Так вот, в синтезе одного грамма белка участвуют 35 витаминов и минералов, - продолжает Е.А. КОРНИЕНКО. Кроме того, будущей маме полезно помнить: уже упомянутый цинк снижает риск преждевременных родов, йод – участвует в формировании ЦНС малыша, играет важнейшую роль при зарождении головного мозга и будущем интеллекте ребенка. Достаток или недостаток этого микроэлемента в материнском организме скажется впоследствии на состоянии щитовидной железы ребенка, определит тип обмена веществ.

Анемия вызывается дефицитом железа. У мамы с таким диагнозом – малокровие, низкий иммунитет, а ребенку анемичной мамы также грозит малокровие и отставание в физическом и умственном развитии. В идеале, за время пребывания в утробе, маленький человечек должен накопить железа с запасом на 4–6 месяцев уже самостоятельной жизни. Ну и, конечно, актуальны, как никогда, кальций, витамины группы В, витамин D3, хорошо знакомая нам аскорбинка, или витамин С. Он, кстати, помогает железу лучше усваиваться.

– Какие витаминные препараты рекомендуете будущим мамам?

– Идея комплекса, баланса, заложена и здесь. Ведь в жизни наблюдается дефицит не какого-то одного витамина или микроэлемента, а несколь ких. Поэтому лучшее решение проблемы гиповитаминоза беременных – прием поливитаминных препаратов. Хороши наши отечественные "Гендевит", "Ундевит", "Олиговит" от КРКА, но лидер, безусловно, комплекс "Матерна". То, что подобные препараты – это чистой воды "химия" – это предрассудок – убеждена профессор Е. А. КОРНИЕНКО. Все витамины, входящие в их состав, полностью идентичны природным и по химической формуле, и по биологической активности. Мнение, что выпускаемые промышленностью витамины усваиваются хуже – ошибка. Усвоение витаминов из комплексных препаратов зачастую выше, чем из продуктов, в которых они, как правило, находятся в связанной форме. Например, фолиевая кислота, содержащаяся в пище, усваивается в среднем в 2 раза хуже, чем чистый препарат этого витамина.