|
СКАЧАТЬ (23.5 Кб в архиве, формат - MS Word) |
|
|
ПРИ ПУБЛИКАЦИИ МАТЕРИАЛОВ ССЫЛКА НА ИСТОЧНИК ОБЯЗАТЕЛЬНА !!! |
|
|
|
|
|
|
|
О ЧЕМ ЩЕБЕЧЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСТВО?
Ирина ЧЕКМАРЕВА, студентка журфака СПбГУ
Мир охвачен лихорадкой. Напрягите память и вспомните последний разговор с подругой. О чем она переживает сейчас? Возможно, в уме всплывут фрагменты разговора про любовь, собачку или бытовые трудности. В таком случае, вы просто не внимательны или вам крупно повезло. Почему я так, говорю? Просто потому, что не могу больше выносить самой назойливой проблемы в умах моих знакомых. Все трудности и разочарования они связывают со своими внешними данными, в большинстве случаев - с лишним весом. Это ужасное словосочетание, сколько оно несет в себе трагедии для леди: плохое настроение, стрессы и, как следствие, закомплексованность. Приходится искать выход из этого состояния. Девушка стремится всеми силами к какому-то киношному идеалу. Ее кумиры – это вешалки с ногами, истощенные различными способами. Стереотип мышления большинства начинает давить на сознание, обещая неполноценность в случае недостижения худобы.
Первое, что приходит в голову, нужно быть худыми. Не важно, каков вес, но нужно его уменьшить. В таком случае все способы хороши.
Каковы первые шаги к "идеалу"? Начинаем голодать. Неумело и неразумно. Выкидываем необходимые организму продукты питания из обычного рациона. Перебивание с воды на кофе чревато последствиями. Ну, например, после одного месяца усиленных сокращений калорий одна моя подруга начала резко терять волосы. Густая шевелюра превращалась на глазах в неопрятный хвостик. Я уже не говорю о той раздражительности, которую она изливала при общении с людьми. Вес, конечно же, ушел. 5 кг дались с усилиями и потерями не менее важных составляющих красоты. Бледная кожа, постоянно ломающиеся ногти, тусклые глаза, а еще и с волосами проблема. Одним словом "красавица". Но почему-то совсем не похожая на тех, которые постоянно шуршат в телевизоре своими достижениями.
В чем же разница между их способами и нашими? Красавицы с экрана не могут позволить себе таких жертв, как мы. Они не имеют права превращаться в бледные лысоватые скелеты. Это грозит потерей средств к существованию. А это означает только то, что их подход к делу веско отличается от нашего.
Эффектность внешности достигается тщательным выбором методов. Диетологи усердно изучают организм той или иной претендентки на стройность. Конечно же, во-первых, должно быть соотношение всех параметров фигуры.
Затем вычисляется желаемый и безопасный (что важно) порог веса. После этого составляется индивидуальный рацион питания. И это очень важный шаг на пути к достижению результатов. Точный расчет витаминов, минералов и калорий, необходимых организму для нормальной жизнедеятельности, – это путь к успеху.
Не стоит забывать и дополнительных нормализаторах рациона. Речь идет о биологически активных добавках (БАД). Их целенаправленное комплексное воздействие на организм очень важно. Укрепление иммунной, сердечно-сосудистой систем, предотвращение нарушений кишечной флоры – это цель действия БАД.
Любая диета для нашего организма – огромный стресс. Наша задача помочь ему справиться с этим. Отнимая у организма привычные составляющие рациона, уменьшая количество поглощаемых калорий, мы перестраиваем его. Если представить, что организм – это дом, то тот, кто решил его перестроить, – архитектор нового, но сложенного из старого кирпича. Выкидывая лишние кирпичики, мы должны скрепить те, которые остались. Укрепить их дополнительными материалами, восстановителями клеток.
Не обойтись без витаминов и БАД. Конечно, очень важно чтобы БАД были качественными и проверенными. Не стоит доверять всем красивым этикеткам, которые появляются на рынке медикаментов и пищевых добавок. Только специалист может назначить необходимое для вашего организма средство помощи. Не доверяйте различным распространителям чудодейственных таблеток и порошков, которые ходят по квартирам и офисам в надежде поживиться за ваш счет. Их красноречие не имеет предела, но не один уважающий себя производитель качественного лекарства не прибегнет к помощи таких продавцов. Модный сетевой маркетинг не должен применяться и не применяется ими. Стоит это учитывать. Ваш врач и аптека дадут гарантию качества того или иного продукта для здоровья.
Если уж вы решили сбросить вес, и врач поддерживает это желание, будьте добры к своему организму. Щадите его, помогите ему справиться со стрессом, который в противном случае забьет мяч в ваши ворота. Тактика ведения диеты не должна причинять ущерб общему состоянию человека. Чтобы избежать издержек, обязательно консультируйтесь с врачом.
И еще: худейте медленно, постепенно приучаясь к меньшему количеству пищи. Начните не с уменьшения поглощения калорий, а с обозначения приоритетов в своем меню. Уберите из рациона выпечку из белой муки, сахар и бутерброды – это первый шаг к идеалу. Не кушайте после шести часов вечера. Вспомните о том крылатом изречении: "завтрак оставь себе, обед раздели с другом, ужин отдай врагу". Вот вам и второй шаг к красоте, к своему Я. Будьте здоровы.