Опыт длительных поездок есть не у всех. Но даже если вам предстоит впервые провести в дороге несколько часов, а может быть и суток, то наверняка возникают мысли о том, что это будет очень утомительно. Действительно, провести долгое время сидя в кресле самолёта или автобуса, нелегко. Поездка в вагоне поезда даёт немного больше свободы движения, но и здесь есть свои проблемы. Ещё не во всех вагонах есть кондиционеры, что делает поездку в летнюю жару очень сложной. Сайт http://transpro.xyz/ рассказывает как подготовиться к долгой поездке, чтобы свести к минимуму вероятность плохого самочувствия.

Что можно сделать перед поездкой, чтобы перенести её легко

Главная проблема поездки в любом транспорте это ограничение движения. Из-за многочасового сидения в кресле болит спина, отекают ноги, может появиться головная боль. Вот какие меры можно предпринять заранее, чтобы избежать таких проблем:

• Питание. Перед поездкой не стоит есть жирные и солёные блюда. Такая пища вызывает жажду. В дороге вы станете много пить жидкости, что усилит отёки ног. Отдавайте предпочтение несолёному отварному мясу курицы, тушёной рыбе, кашам и овощам.
• Сон. Можно встретить противоречивые рекомендации от бывалых путешественников — одни говорят что нужно перед долгой поездкой хорошо выспаться, а другие наоборот рекомендуют не спать. Кто прав? Всё зависит от того, как вы намерены проводить время в дороге. Если вы хотите поспать, то чем меньше вы будете спать накануне отъезда, тем легче вам удастся уснуть в пути. Если в дороге вы планируете поработать за ноутбуком, слушать музыку и аудиокниги или общаться с попутчиками, то лучше хорошо отдохнуть перед отъездом.
• Медикаменты. Если вы склонны к укачиванию, то заранее приобретите в аптеке таблетки от укачивания. Принимайте их в соответствии с инструкцией. Для уменьшения отёчности ног можно использовать гель от отёков, который необходимо втирать в щиколотки.

Если вам предстоит провести сидя в кресле автобуса или самолёта долгие часы, то для уменьшения болей в спине и головных болей приобретите специальную дорожную подушку, которая подкладывается под шею. Старайтесь использовать любую возможность, чтобы встать, пройтись и размяться. Если едете в автобусе, то выходите на остановках, чтобы подышать свежим воздухом и сделать простые физические упражнения.

Небольшие усилия с вашей стороны и принятые заранее меры помогут перенести долгую поездку без особых проблем.