С приходом холодов люди болеют чаще – респираторные вирусные инфекции становятся особенно активными в осеннее и зимнее время.
Почему зимой болеют чаще?
Слизистые носа, верхних дыхательных путей обеспечивают защиту организма от проникновения вирусов.
Поздней осенью и зимой слизистые оболочки страдают от сухого воздуха в помещении и на улице, от сужения мелких периферических сосудов носа при вдыхании холодного воздуха.
Пересыхание слизистой носа приводит к нарушению местного иммунитета и ослаблению защитного барьера.
Кроме того, в холодное время года люди большую часть времени проводят в общественных местах, где выше риск контакта с уже заболевшими.
Как передаются вирусы
От человека к человеку вирус может передаваться по воздуху при кашле, чихании, просто дыхании – это аэрогенный (воздушно-капельный) путь передачи.
Чаще можно заразиться контактным способом, при попадании вирусных частиц на руки. Подержавшись, например, за поручень в транспорте, человек трогает губы или нос, что приводит к инфекционному заболеванию.
Зная механизмы передачи вирусов, легко понять, как не заболеть гриппом или ОРВИ во время эпидемии.
Мы рекомендуем вам онлайн тренінги в Україні, как не заболеть гриппом? А также и онлайн корпоративні семінари, для вашей семьи, компании, а также и для ваших друзей.
Избегайте контактов с заболевшими
Держитесь подальше от тех, кто уже заболел – как минимум на расстоянии 2-х метров. Даже при дыхании и разговоре носитель распространяет вирусы.
Заразить респираторной инфекцией человек может за день до появления первых симптомов, а самый опасный период — это второй – четвертый день болезни.
Опасность заражения проходит на следующий день после снижения температуры до нормальных значений.
Вот еще несколько советов, как не заболеть:
- В сезон простуд, по возможности, избегайте массового скопления людей, общественного транспорта.
- Отворачивайтесь, когда кто-нибудь чихает или кашляет.
- Держитесь за поручни в транспорте в перчатках.
- Пользуйтесь банковскими картами, так как вирус передается через деньги – он сохраняется на поверхности банкнот от 1 до 3 дней.
Как не заболеть гриппом, если дома больной?
Если дома больной вирусной инфекцией, а вам приходится за ним ухаживать, соблюдайте несколько правил:
- Изолируйте больного — выделите ему отдельную комнату, если это возможно. У него должна быть своя посуда, полотенце и т.д.
- После контакта с больным и с предметами, которые он трогал, тщательно мойте руки с мылом
- Несколько раз в день проветривайте помещение, мойте пол с дезинфицирующим средством
- Выполняйте другие советы из этой статьи: поддерживайте оптимальную влажность воздуха в комнате, увлажняйте слизистую носа, соблюдайте здоровый образ жизни
Мойте руки
Респираторно-вирусными инфекциями можно заразиться через рукопожатие, ручку двери, кнопки лифта, другие предметы.
Для профилактики мойте руки чаще, постарайтесь не трогать нос, рот, не трите глаза руками.
Мыть руки нужно с мылом, достаточно долго и тщательно – 20-30 секунд.
Если возможности помыть руки нет, используйте антибактериальные гели и салфетки.
Дезинфицируйте предметы, к которым прикасаетесь чаще всего – телефон, компьютерную клавиатуру, подлокотники кресла, ручку офисного чайника.
Сделайте прививку от гриппа
Предыдущая статья Следущая статья
Вернуться