"ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И БАД"
№ 2(30) 2009 г.

Учредитель и издатель ЗАО «Фармацевтическое издательство «Фарос Плюс», 1997 год

Лицензия – ЛР № 065484 от 31.10.1997 г.

Издание зарегистрировано Северо-Западным окружным межрегиональным территориальным управлением МРФ по делам печати. Свидетельство о регистрации ПИ № 2-6163 от 10 октября 2002 г.

Распространяется бесплатно.

Главный редактор Зелик Н. Н.

Редактор Виктория Логунова

Любые справки по нашей газете Вы можете получить в редакции по тел. (812) 320-06-22, 320-06-23, 320-06-24, 320-06-26, 324-73-50, 322-65-61

Все советы и рекомендации, опубликованные в газете, не являются прямым призывом к действию. Не забывайте проконсультироваться с врачом.

СТАТЬИ
(при публикации материалов ссылка на источник обязательна)

1. 10 главных правил долголетия
   Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания Джек ЛАЛЭЙН хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Сегодня Лалэйну 93, и в этом возрасте он выглядит лучше, чем многие из его более молодых критиков.
   www.eg.ru

2. Aloe Vera
   С древних времён человек знает чудодейственные свойства этого растения. Исторические документы египтян, римлян, греков, алжирцев, марокканцев, арабов, индийцев и китайцев подтверждают использование сока Aloe Vera как в лечебных, так и в косметических целях. Легенда гласит, что своей прекрасной кожей египетская правительница Нефертити обязана именно соку Aloe Vera. Клеопатра использовала гель листьев как косметическое средство и благодаря этому имела неотразимый шарм и красоту.

3. Амарантовое масло
   Так Бог дал людям солнце - жизнь, свет, тепло, радость … и массу разных проблем, связанных с повышенной солнечной активностью. Часть этих проблем человек создал себе сам неправильным ведением своей хозяйственной деятельности, нарушением экологии и разрушением экосистемы. Истощение озонового слоя, озоновые дыры уменьшают защиту человека от ультрафиолетового излучения.

4. Не поддаваться старости
   Что приходит на ум, когда вы думаете о старости. Морщины? Седые волосы? Хвори и болезни? Нерадостная картина, правда?
   Но даже, если тело обречено стареть, не думайте, что хождение в поликлинике от врача к врачу — неизбежность. Гены отвечают только за треть проблем, связанных со старением. Остальное — результат вашего образа жизни и решений, которые вы принимаете. Не забывайте: никогда не поздно сделать свою жизнь более яркой и предпринять правильные шаги, которые помогут прожить зрелость как золотую осень жизни, оставаясь полными энергии и жизненных сил. Вот 10 советов, которые научат вас хорошо стареть:
   www.zdorovie-tv.ru

5. Новости
   Лекарства от холестерина лечат рак
   Алкоголь провоцирует развитие рака
   Капуста атакует жир
   Мобильный телефон – фактор онкологического риска
   Лишний вес в определенных частях тела повышает риск возникновения тромбов
   Мигранты разносят СПИД по всей России
   В ХМАО появился Интернет-клуб для пожилых людей

6. Правила долгой жизни
   За последние 150 с лишним лет люди стали дольше жить и моложе выглядеть. Связано это со многими факторами, в том числе и с развитием медицины. Сравните: были времена, когда 12-13-летние девочки выходили замуж и рожали детей, а в 25 уже выглядели как почтенные матроны.
   Анна Косицына, www.zdorovie-tv.ru

7. Силовые тренировки для старшего поколения
   Как показывают медицинские исследования, силовые тренировки помогают пожилым людям (даже самым пожилым и немощным) бороться с потерей мышечной массы и силы. Исследователи считают, что силовые тренировки - самое важное упражнение для тех, кто не может похвастаться отличной физической формой. Причем силовые упражнения должны предшествовать аэробным, а не наоборот, как это обычно бывает.

8. Возрастные изменения
   Начиная с так называемого среднего возраста организму все труднее справляться с повседневными нагрузками, физические, а иногда и умственные способности начинают постепенно ослабевать. В развитых странах средняя продолжительность жизни составляет больше 70 лет. На самом деле человек может прожить и 120 лет, но этому мешают сбои в работе различных систем организма, которые происходят во второй половине жизни. Возрастные изменения приводят к хроническим и, в некоторых случаях, к смертельным заболеваниям. Наиболее уязвимы сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная, нервная и репродуктивная системы. Распространенными “старческими” заболеваниями являются болезнь Альцгеймера, остеоартрит, рак, сахарный диабет, депрессия и ишемическая болезнь сердца.
   www.zdorovie-tv.ru

9. Зимние тренировки: мерзнуть необязательно!
   Все лето вы были молодцом. Вы выбирались на улицу и усердно тренировались. Но наступила зима, стало холодно (по-настоящему холодно!) – с одной стороны, вы боитесь простудиться во время тренировки на улице, с другой, заниматься на велотренажере тоже не хочется.
   Не бросайте тренировок в такой ситуации. Они помогут вам укрепить иммунитет, улучшить настроение, снять стресс и устранить бессонницу – все то, что так нужно зимой. Чтобы безопасно продолжать тренировки на улице и получать от этого удовольствие, достаточно правильно одеваться и беречь себя.
   www.zdorovie-tv.ru